Séance unité
1 cours libre
20 €le cours
- 20,00 € la séance
- Sans engagement
Bilan et suivi
Une coach, rien que pour toi.
On part de ton bilan, on construit ton plan et on fait le point chaque semaine.
Ton accompagnement, étape par étape.
- Le bilanTon histoire sportive, tes douleurs, ton sommeil, ton énergie et ton objectif.
- Le planSéances privées, small group ou les deux, selon ton rythme.
- La nutritionDes repères simples et réalistes avec une diététicienne-nutritionniste.
- Le suiviUn point chaque semaine pour mesurer ce qui a changé et ajuster.
Pour qui.
Pour celles qui veulent un cadre sur mesure : reprise après une pause, objectif précis, besoin de discrétion ou emploi du temps serré. Les séances ont lieu au studio, en privé.
Le bilan
Ce qu’on regarde ensemble.
Le bilan n’est pas un examen. C’est une conversation pour comprendre d’où tu pars et ce que tu veux changer.
Ton histoire
Le sport que tu as aimé, celui que tu as arrêté, les blessures ou douleurs à respecter.
Ton quotidien
Ton sommeil, ton énergie, ton emploi du temps et la place réaliste du sport dans ta semaine.
Ton mouvement
Quelques mouvements simples pour observer ta posture, ta mobilité et tes appuis.
Ton objectif
Un cap atteignable, puis le suivant. On le note pour pouvoir mesurer le chemin.
Une séance à ta mesure.
La coach prépare chaque séance à partir de ton bilan et de ton ressenti du jour. Une semaine chargée, une douleur qui revient, un cap franchi : le plan s’ajuste.
Tu peux combiner les séances privées avec le small group pour garder l’élan du collectif.
Chaque semaine, on regarde ce qui a vraiment changé.
Les formules.
Pilates, renforcement ou cross-training : un pack donne accès aux cours du small group, 10 personnes maximum. Plus tu viens, moins la séance coûte.
Pack Starter
1 cours / semaine
Bilan BIA en option · 20 €
240 €le trimestre
- Soit 80 € / mois
- 20,00 € la séance
- Engagement 1 trimestre
Pack Régulier
2 cours / semaine
Bilan BIA inclus
330 €le trimestre
- Soit 110 € / mois
- 13,75 € la séance
- Engagement 1 trimestre
Pack Intensif
4 cours / semaine
Bilan BIA inclus
400 €le trimestre
- Soit 133,33 € / mois
- 8,33 € la séance
- Engagement 1 trimestre
Packs payés au comptant pour un trimestre. Coaching privé, programme Ados, location et événements : tarif sur demande.
Tes questions.
Faut-il être sportive pour un coaching privé ?
Non. Le coaching privé convient aussi bien à une reprise qu’à un objectif précis. Le bilan sert à partir de ton niveau réel.
Le suivi nutrition, c’est un régime ?
Non. Ce sont des repères simples et réalistes, construits avec une diététicienne-nutritionniste, sans interdits.
Puis-je mélanger privé et small group ?
Oui. Beaucoup de parcours combinent les deux, selon ton rythme et ton objectif.
Le bilan remplace-t-il un avis médical ?
Non. En cas de doute sur ta santé ou de douleur persistante, parles-en à ton médecin avant de commencer.
Comment connaître les tarifs ?
Le studio te communique les tarifs et les disponibilités lors de ta demande.
Le studio, autrement.
Commence par ton bilan.
Raconte-nous ton objectif : le studio te propose un premier rendez-vous.