Séance unité
1 cours libre
20 €le cours
- 20,00 € la séance
- Sans engagement
10 personnes maximum
Le small group, entre femmes.
Des cours collectifs à taille humaine : la coach voit chaque posture et adapte chaque exercice à ton niveau.
Six disciplines.
- PilatesGainage profond, posture, souplesse. Le socle de tout le reste.
- RenforcementDes muscles qui portent ton quotidien, sans brusquer ton dos.
- HIITDes blocs courts et intenses. Le cardio qui ne s'éternise pas.
- Hybride trainingCourse, sled, rameur : un entraînement hybride, façon compétition.
- Boxe thaïTechnique, appuis, respiration. On frappe, on se relâche.
- Cross fightCombat et fonctionnel mêlés, pour l'endurance et le mental.
Du calme à l’intensité.
Le Pilates pose les bases : le gainage, la posture, la respiration. Le renforcement construit la force du quotidien. Le HIIT, l’hybride training, la boxe thaï et le cross fight montent en intensité quand tu en as envie.
Pilates
Gainage profond, posture, souplesse. Le socle de tout le reste.
Renforcement
Des muscles qui portent ton quotidien, sans brusquer ton dos.
HIIT
Des blocs courts et intenses. Le cardio qui ne s'éternise pas.
Hybride training
Course, sled, rameur : un entraînement hybride, façon compétition.
Boxe thaï
Technique, appuis, respiration. On frappe, on se relâche.
Cross fight
Combat et fonctionnel mêlés, pour l'endurance et le mental.
Pourquoi en petit groupe.
Dans une grande salle, on copie la personne devant soi. Ici, la coach corrige ta posture, te propose une variante si ton genou proteste et t’encourage quand tu passes un cap.
Le groupe crée l’élan, sa taille garde l’attention : 10 personnes maximum par cours.
Ton premier cours
Comment ça se passe.
Pas besoin d’avoir déjà pratiqué. Le premier cours sert justement à trouver ta discipline et ton niveau.
Tu nous écris
Dis-nous la discipline qui te tente, ou celle qui te fait peur. Le studio te propose un créneau.
Tu arrives
La coach prend quelques minutes pour connaître ton histoire sportive, tes douleurs éventuelles et ton envie.
Tu bouges
Chaque exercice a sa variante. Tu avances à ton rythme, la coach ajuste au fil de la séance.
Tu choisis
Après le cours, on regarde ensemble la formule et le rythme qui te conviennent.
Le groupe crée l’élan. La coach garde l’œil sur toi.
Les formules.
Pilates, renforcement ou cross-training : un pack donne accès aux cours du small group, 10 personnes maximum. Plus tu viens, moins la séance coûte.
Pack Starter
1 cours / semaine
Bilan BIA en option · 20 €
240 €le trimestre
- Soit 80 € / mois
- 20,00 € la séance
- Engagement 1 trimestre
Pack Régulier
2 cours / semaine
Bilan BIA inclus
330 €le trimestre
- Soit 110 € / mois
- 13,75 € la séance
- Engagement 1 trimestre
Pack Intensif
4 cours / semaine
Bilan BIA inclus
400 €le trimestre
- Soit 133,33 € / mois
- 8,33 € la séance
- Engagement 1 trimestre
Packs payés au comptant pour un trimestre. Coaching privé, programme Ados, location et événements : tarif sur demande.
Tes questions.
Je n’ai jamais fait de sport, est-ce pour moi ?
Oui. Chaque exercice a une version plus douce et la coach adapte la séance à ton niveau. Le Pilates et le renforcement sont souvent un bon point de départ.
Quelle discipline choisir pour commencer ?
Dis-nous ce que tu cherches : te remettre en forme, te défouler, gagner en souplesse. Le studio t’oriente vers le cours le plus adapté pour ton essai.
Combien sommes-nous par cours ?
10 personnes maximum. C’est ce qui permet à la coach de corriger chaque posture.
Le studio est-il réservé aux femmes ?
Oui. Le studio est pensé par une femme pour les femmes : tu t’entraînes sans regard extérieur.
Combien coûtent les cours ?
20 € la séance sans engagement, ou un pack au trimestre : 240 € pour 1 cours par semaine, 330 € pour 2 cours par semaine, 400 € pour 4 cours par semaine. Le bilan BIA est inclus avec les packs Régulier et Intensif ; avec le Pack Starter, il est optionnel et coûte 20 €. Le planning à jour t’est communiqué lors de ta demande.
Le studio, autrement.
Choisis ton premier cours.
Dis-nous la discipline qui te tente, on te propose un créneau.