14 à 20 ans
Sport & confiance.
Le programme 100 % réservé aux jeunes filles. Le mercredi à 14 h et le samedi à 11 h.
Ce qui est inclus.
- Cours collectifsEntre filles du même âge, encadrées par une coach.
- Suivi nutritionnel offertDes repères bienveillants pour grandir en forme, sans régime.
- CréneauxMercredi 14 h – 15 h et samedi 11 h – 12 h.
- PourLes filles de 14 à 20 ans, débutantes comme sportives.
Bouger pour se sentir bien.
À cet âge, le sport peut devenir un endroit où l’on se compare. Ici, c’est l’inverse : un groupe de filles du même âge, une coach qui encourage, et des exercices adaptés à chacune.
L’objectif n’est pas un chiffre sur une balance. C’est de l’énergie, de la confiance et l’envie de revenir.
Le programme
Trois temps, à son rythme.
Le bilan vitalité
Cinq questions pour préparer la rencontre : énergie, sommeil, activité et envies.
Les cours
Le mercredi après-midi et le samedi matin, entre filles, avec une coach qui adapte chaque exercice.
Le suivi
Des repères nutrition bienveillants, offerts, et un point régulier pour voir le chemin parcouru.
Une minute
Calculateur de Bilan Vitalité Ado.
Cinq questions pour préparer ton bilan. Explore les étapes de ton accompagnement à 3 et 6 mois, puis demande ton cours d’essai.
Ce bilan n’est pas un avis médical. En cas de doute sur ta santé, parles-en à ton médecin.
Parents
Ce qu’il faut savoir.
- EncadrementChaque cours est encadré par une coach du studio.
- CadreUn studio réservé aux femmes et aux jeunes filles.
- NutritionDes repères pour grandir en forme, jamais de régime.
- ContactUne question sur les horaires ou l’encadrement : écrivez au studio sur WhatsApp ou par le formulaire.
Tes questions.
Faut-il déjà faire du sport ?
Non. Le programme accueille les débutantes comme les sportives : la coach adapte chaque exercice.
Quand ont lieu les cours ?
Le mercredi de 14 h à 15 h et le samedi de 11 h à 12 h.
Le suivi nutritionnel est-il vraiment offert ?
Oui, il est inclus dans le programme Ados.
Le bilan vitalité donne-t-il un diagnostic ?
Non. C’est un outil pour préparer la rencontre avec la coach, pas un avis médical.
Le studio, autrement.
Small group
Six disciplines en cours de 10 personnes maximum, entre femmes.
Coaching privé
Une coach rien que pour toi, ton bilan et un suivi chaque semaine.
Reprendre en douceur
Retrouver le plaisir de bouger, à ton rythme, sans jugement.
Location du studio
Pour tes séances privées ou tes propres cours de coach.
Rejoins le programme.
Parents, une question sur l’encadrement ou les horaires ? Écrivez au studio.